علت نازک شدن موها و درمان آن

دلایل نازک شدن موها و جلوگیری و درمان

ضعیف و نازک شدن موها به تدریج در زنان و مردان اتفاق میافتند اما علت نازک شدن موها چیست؟ برخی از دلایل این مشکل در زنان و مردان میتواند به خاطر بالا رفتن سن، نداشتن تغذیه مناسب و موارد دیگر دانست که در این مطلب راه های جلوگیری و درمان نازک شدن موها را هم ذکر کرده ایم.

ایستگاه زیبایی
ایستگاه زیبایی

علت نازک شدن موها چیست؟ راه های جلوگیری و درمان نازکی مو کدام اند؟

اینها از سوالاتی هستند که آقایان و خانم های زیادی از ما میپرسند. موها به تدریج و با بالا رفتن سن نازک میشوند اما این مشکل اگر طبیعی نباشد و بیش از حد هم باشد ممکن است تبدیل به ریزش موهای سر شود.

به همین علت پیشنهاد میکنیم تا انتهای این مطلب از ایستگاه زیبایی با ما همراه باشید تا با تمام نکات مورد نظر و مهم آشنا شوید.

 

علت نازک شدن موها چیست؟

بی شک موهایی ضخیم و پرپشت یکی از معیار های چهره ای زیبا میباشد و به همین علت نازکی و ریزش موهای سر بسیار ناراحت کننده است و باعث از دست دادن اعتماد به نفس میشود.

نازک شدن مو یکی از نشانه ها و دلایل ریزش مو میباشد که علت آن هم توسط خود بیمار قابل تشخیص نیست و لازم است پزشک آزمایشاتی را بررسی کند تا دلایل مشخص شوند.

این دلایل در افراد مختلف متفاوت است و در همه افراد یکسان نیست و پیدا کردن دلایل اصلی و راه های جلوگیری و درمان نیز بسیار هائز اهمیت است.

نازک شدن موهای سر میتواند به خاطر افزایش سن یا مربوط به سبک زندگی و ژنتیک باشد، البته عوامل دیگری هم سبب این عارضه میشوندلازم به ذکر است که این مشکل تنها مربوط به آقایان نیست و میتوان گفت که حداقل یک سوم بانوان هم دچار این مشکل میشوند و خبر خوب این است که این مورد خطر و ربطی به سلامتی شما ندارد.

همچنین نازک شدن مو در کودکان نیز وجود دارد که ممکن است به خاطر ژنتیک، کم خونی یا مشکلات تیروئیدی باشد و تراشیدن و کوتاه کردن موهای کودکان هم تایری در ضخامت و نوع موها ندارد.

بعد از پیدا کردن علت و درمان باید به مدت 12 هفته پیوسته مراقبت ها را رعایت کنید  تا تغییرات و نتایج مثبت را ببینید.

 

دلایل نازک شدن موها

علت نازک شدن مو

تغذیه نامناسب

مهم ترین علت نازک شدن و در نتیجه ریزش موها تغذیه نامناسب است که تغذیه شما در با سلامتی پوست و موی شما رابطه مستقیم دارد.

اگر فست فود و غذاهای چرب و ... استفاده نکنید و بجای آنها رژیم غذایی سالم داشته باشید و به مقدار کافی روی، آهن، اسید فولیک و پروتئین و سایر مواد معدنی دریافت کنید، سلامتی موهایتان را تضمین کرده اید.

استرس و اضطراب

از دیگر علت های نازکی مو میتوان به استرس و اضطراب مزمن اشاره کرد که روی عملکرد بدن تاثیرات منفی میگذارد و باعث مشکلات خواب میشود.

مشکلات خوب هم باعث تغییر در فشار خون و اشتها و از این مشکلات میشود و منجر به شکستگی و نازکی موها میشوند.

استرس باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول می شود و این امر هم باعث آسیب به فولیکول های موی جدید و در حال رشد میشود.

مشکلات تیروئیدی

تیروئید غده ای پروانه شکل است که در قاعده گردن قرار دارد و نقش مهمی در حفظ عملکرد بدن دارد و کنترل بیشتر عملکرد های بدن مانند متابولیسم، ضربان قلب و رشد مو تحت نظارت آن است.

اختلال در این غده عارضه های زیادی همراه دارد که یکی از آنها علت نازک شدن مو است.

خشکی موها

افرادی که به خاطر آب و هوای خیلی خشک، کمبود رطوبت هوای بدن و گرمای بیش از اندازه دچار خشکی مو هستند، زودتر و بیشتر دچار این مشکل میشوند و بهتر است موهایشان را با آب داغ نشویند.

آسیب های حرارتی

استفاده زیاد از وسایلی مانند اتو مو، سشوار و فرکننده و صاف کننده و ... باعث نازک شدن و ضعیف شدن میشود زیرا کوتیکول مو در دمای بالا دچار آسیب میشود.

استفاده از مواد شیمیایی و فیکس کننده ها

استفاده طولانی مدت از مواد شیمیایی، رنگ ها، چسب و تافت و ... هم میتوانند از دلایل نازک شدن موها باشند و از استفاده بیش از حد آنها خودداری کنید.

خشک کردن نادرست موها

مالش و ماساژ موها با حوله بعد از حمام یکی از حرکات طبیعی و عادت بیشتر افراد است که به موهای خیس و حساس آسیب میرساند.

پس پیشنهاد میکنیم این عادت را کنار بگذارید و بجای آن با حوله موهایتان را بپوشانید تا خشک شود.

بستن محکم مو با کش

بسیاری از خانمها برای مرتب سازی موهایشان، آنها را خیلی محکم به مدل دم اسبی با کش میبندند که همین باعث کشیدگی موها، نازکی و ریزش موها میشود.

عدم اصلاح و رسیدگی به موها

کوتاه نکردن موها در طولانی مدت و عدم رعایت بهداشت و تمیزی موها باعث نازکی و شکنندگی موها میشود که برای حل این مشکل باید هر 2 ماه یکبار به آرایشگاه بروید و موهایتان را کوتاه و تمیز نگه دارید.

شستشوی زیاد موها

افرادی که به هر دلیلی دارای پوست و موی چربی هستند ممکن است برای زیاد شستن موهایشان وسوسه شوند که این کار بسیار برای موها مضر است.

( علت و درمان چربی پوست و موی سر )

سیگار کشیدن

سیگار و دخانیات باعث بروز مشکلات و عوارض زیادی میشوند که یکی از آنها نازک و ضعیف شدن موهاست که نه فقط برای خود فرد بلکه اطرافیان هم مضر است.

عوامل ارثی و ژنتیکی

عوامل ارثی و ژنتیکی در هر زمینه ای وجود دارد که بیشترین آنها در نازکی مو، کم پشتی و طاسی سر میباشد که تنها راه برطرف کردن این مورد استفاده از خدمات کاشت مو در تهران است زیرا به هیچ عنوان نمیتوانید ژن خود را تغییر دهید و درمانی انجام دهید.

شانه کردن اشتباه و نادرست موها

برخی بر این باورند که برس کشیدن موها چندین بار در روز باعث داشتن موهای نرم و سالم میباشد اما کاملا اشتباه است.

بهترین زمان شانه کردن مو دقیقا قبل از استحمام است.

مصرف الکل

اعتیاد به مصرف الکل علاوه بر اینکه به سیستم گوارشی و کبد آسیب میزند، مانع رسیدن مواد مغذی به ریشه مو میشود نتیجه آن ضعف موهاست.

بالا رفتن سن و استفاده از برخی داروها

بالا رفتن سن هم یکی از دلایل بروز این مشکل است.

علاوه بر این استفاده از برخی داروها بدون تجویز پزشک هم روی این مشکل تاثیر مستقیم دارند.

کمبود ویتامین‌ های گروه B

یک علت نازک شدن مو که بسیار هم شایع است، کمبود ویتامین های گروه B می باشد. ویتامین‌هاي B6 ،B12، بیوتین، اینوزیتول و اسید فولیک از بقیه مهم تر هستند.

آب و هوای آلوده

علاوه بر موارد ذکر شده نمیتوان از آب و هوای کثیف و آلودگی هوا نیز غافل شد که بجز مشکلات پوست و مو باعث بروز سرطان و بیماری های دیگر هم میشود.

 

شرایط خاصی که باعث نازکی مو میشوند

دلایل نازکی موی سر

  • در زمان کوتاهی بیش از ۲۰ پوند وزن از دست داده باشید.
  • مصرف قرص های ضدبارداری را متوقف کرده باشید.
  • برای یک بیماری خود ایمنی، تحت درمان باشید.
  • نقص در سیستم ایمنی بدن داشته باشید.
  • درحال تجربه تغییرات هورمونی باشید.
  • اختلال یا عفونت پوستی داشته باشید.
  • به تازگی بچه دار شده باشید.
  • کشیدن موهای خود
  • اختلالات تغذیه
  • تب بالا باشد.

 

روش های جلوگیری از نازک شدن تار مو

  1. اگر به طور طبیعی موهای نازکی دارید و یا اخیرا دچار نازکی مو شده اید از شامپوهای تقویت کننده مو و یا مخصوص ضد نازک شدن مو استفاده کنید تا هم موهایتان را تقویت کنید و هم ویتامین ها و اسیدهای آمینه را به موهایتان برسانید.
  2. ماساژ پوست سر هنگام شست و شو و استحمام باعث تحریک جریان خون در این منطقه و از بین بردن سلول های مرده میشود.
  3. از روغن های طبیعی و ضروری مانند روغن اسطوخودوس، رزماری، چوب درخت سرو، تولسی، نعنا و آویشن برای تقویت ریشه موهایتان استفاده کنید.
  4. اگر با مصرف مواد غذایی ویتامین دار همچنان دچار کمبود ویتامین هستید، از مولتی ویتامین، اسید فولیک و روی استفاده کنید.
  5. از ویتامین D به صورت ماهانه استفاده کنید تا شاهد نتایج مثبت آن بر روی سلامت پوست و موهایتان نیز باشید.
  6. بیوتین یا ویتامین B7 ماده‌ای مغذی و محلول در آب است که به طور طبیعی در مواد غذایی مانند آجیل‌ها و عدس وجود دارد و بسیار مفید هستند.
  7. اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 اسیدهای چرب ضروری نامیده می‌شوند که میتوانید با رژیم غذایی مناسب به آنها دست یابید.
  8. اگر موهایتان را با مدل هایی میبندید که مو را تحت فشار قرار میدهید، از این امر دوری کنید.
  9. از مواد لایه بردار برای پوست سرتان استفاده کنید تا به تحریک رشد مو و تقویت آن کمک کند.
  10. یکی دیگر از راه های تقویت مو و جلوگیری از نازک شدن مو، استفاده از ماسک های طبیعی مو میباشد.
  11. استفاده از مکمل و قرص برای تقویت مو یکی دیگر روش‌های دارویی برای افزایش ضخامت موها است.

 

درمان های خانگی نازکی موی سر

درمان های خانگی نازکی مو

  • تخم مرغ

اگر علت نازکی موهای شما کمبود ویتامین است میتوانید تخم مرغ را با روغن های ضروری ترکیب کنید و این ماسک را به مدت 1 ساعت روی سرتان نگه دارید.

  • آب پیاز

پیاز یکی از بهترین روش های درمان نازکی مو در خانه است که به خاطر داشتن گوگرد، باعث تقویت و رشد موها میشود.

  • ترکیب ویتامین E با شامپو

برای تقویت و درمان نازک شدن مو نیاز به تغییر شامپو نیست. کافی است ویتامین E را به شامپو خود اضافه کنید و از خواص شگفت انگیز آن بهره مند شوید.

  • روغن های ضروری

اگر دلیل این مشکل در شما به خاطر کمبود مواد مغذی است، موهایتان را با روغن های نارگیل، بادام و زیتون و ... ماساژ دهید.

  • ماسک موز

موز هم دارای پروتئین و چربی و پتاسیم است که باعث تقویت موها و جلوگیری از شکنندگی و نازکی موهای سر میشود.

  • ماسک حنا

پودر حنا را با سه قاشق ماست، مقداری آب یا نوشیدنی چای سبز مخلوط کرده (بهتر است از چای سبز دمکشیده استفاده شود) و یک شب در یخچال نگه دارید. روز بعد یک عدد تخم مرغ و دو قاشق آبلیمو به آن اضافه کرده و آن را به موهایتان آغشته کنید. حدود یک ساعت صبر کنید تا ماسک روی موهای شما خشک شود و سپس آن را شامپو زده و کاملا آبکشی کنید (هفتهای یک بار).

 

راه های درمان نازک شدن مو

درمان نازک شدن موها

روغن تراپی

اگر علت نازک شدن موهایتان هر دلیلی بجز ژنتیک است، میتوانید به متخصص طب سنتی مراجعه کنید یا خودتان از روغن های مفید و مغذی برای درمان و تقویت استفاده کنید.

این امر یکی از بهترین راه های درمان نازک شدن مو نیز معرفی میشود.

ماینوکسیدیل

ماینوکسیدیل ماده ای برای جلوگیری از ریزش مو، تقویت مو، پرپشت شدن مو، کمک به رشد بیشتر موها و موارد این چنینی استفاده میشود.

سرم مو

برخی افراد میپرسند آیا برای تقویت مو مناسب است؟

در جواب باید گفت که سرم مو هم مانند ماینوکسیدیل بسیار برای موها مفید است و حتی بهتر از ماینوکسیدیل هم میباشد.

اسیدهای چرب و امگا 3 و 6

اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 اسیدهای چرب ضروری نامیده می‌شوند که توسط بدن ساخته نمیشوند و برای دریافت آنها باید رژیم غذایی صحیح و سالم داشته باشید.

بیوتین

بیوتین یا ویتامین B7 ماده‌ای مغذی و محلول در آب است که با رژیم غذایی تامین میشود و نیازی به مکمل ندارد.

کاشت مو

اگر در ابتدا موهایتان نازک شد و از آن جلوگیری نکردید و حالا شاهد طاسی و کم پشتی سرتان هستید، بهترین، ایمن ترین، طبیعی ترین و دائمی ترین روش استفاده از خدمات پیوند مو در بهترین کلینیک کاشت مو تهران است.

لیزر درمانی

این خدمات برای کمک به رشد دوباره موهای شما و افزایش ضخامت آنها در نظر گرفته شده است که نتایج ممکن است چند ماه طول بکشد تا دیده شوند.

کورتیکواستروئیدها

کورتیکواستروئیدها درمان های تجویزی هستند که برای بیماری های مرتبط با التهاب زمینه ای استفاده می شوند. گاهی اوقات، بیماری های التهابی می تواند علائم مختلفی از قبیل ریزش مو را ایجاد کنند.

فیناستراید

یک داروی ریزش مو و تقویت کننده مو است که فقط برای مردان است و به شکل یک قرص به صورت روزانه مصرف میشود.

اسپیرونولاکتون

اسپیرونولاکتون (آلداکتون) برای افرادی تجویز می شود که ریزش موی مرتبط با تولید آندروژن دارند. با این که آلدکتون از لحاظ فنی یک قرص آب است و بیشتر مناسب زنان است.

مزوتراپی مو

مزوتراپی روش کم تهاجم است که از مهم ترین راه های تحریک رشد دوباره مو است و نقش زیادی در تقویت موهای جدید و قدیمی دارد.

 

نکات مراقبتی برای ضخیم شدن مو

راه های ضخیم شدن موها

  1. موهای خود را مرتب (هر هشت هفته یکبار) کوتاه کنید.
  2. از استفاده روزانه سشوار و اتو مو بپرهیزید.
  3. در استفاده از مواد شیمیایی زیاده روی نکنید.
  4. هنگامی که موهایتان خیس است آن ها را شانه نکنید.
  5. هر چند وقت یکبار پوست سر خود را با روغن خوب ماساژ دهید.
  6. موهایتان را محکم نبندید.
  7. استرس خود را کنترل کنید.
  8. از شستشوی زیاد موها خودداری کنید.
  9. از یک رژیم غذایی سالم که شامل میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت و بسیاری از مایعات است پیروی کنید.
  10. در معرض هوای آلوده قرار نگیرید.
  11. از نرم کننده هایی که حاوی گلیسیرین و پانتنول هستند، استفاده کنید.
  12. در مقابل آفتاب شدید و سرمای زیاد قرار نگیرید.
  13. از موهایتان نسبت به جنس و نوع آن، به بهترین شکل و با محصولات و مواد مناسب نگهداری کنید.

  • چه زمانی برای نازک شدن موها باید به پزشک مراجعه کرد؟

    بهترین کار این است که به محض مشاهده نازکی موها از راه های جلوگیری استفاده کنید اما اگر این نازکی به مرز ریزش موها رسید باید به متخصص مراجعه کنید.

  • کمبود کدام ویتامین باعث نازک شدن مو میشود؟

    ویتامین D و ویتامین های گروه B مهمترين ويتامين هایی می باشند که در سلامتي و شادابی موها تاثیر دارند و باعث نازکی مو میشوند.